Exercices aquagym maison !

Exercices aquagym maison, objectif bien-être et remise en forme ! Vous n’êtes pas fan de course à pieds ? La natation a tendance à vous ennuyer ? Alors misez sur un sport doux, ludique et efficace à la fois ! Quel que soit votre âge, votre sexe ou votre niveau sportif, le fitness dans l’eau vous séduira. Conseils pro, exercices et équipement, l’équipe d’Aquabik.fr vous offre une séance de coaching gratuit !

Focus sur vos séances d’aquagym dans votre piscine privée !

Choisir un sport qui nous plaît

C’est en effet la règle d’or lorsque l’on souhaite débuter une activité : cibler le bon sport. Eh oui, il est important de choisir une discipline qui nous plaît et qui nous fait envie. La remise en forme est avant tout une affaire de plaisir, ne l’oublions pas. Faire du sport ne doit en aucun être pris comme une contrainte, c’est la base. Plus il y a de motivation, mieux c’est pour atteindre ses objectifs.

 Alors comment choisir sa discipline ? Pourquoi miser sur une activité telle que l’aquagym ? Si vous avez une piscine dans votre jardin, autant l’utiliser pleinement ! Nager oui, mais y pratiquer de l’aquafitness, c’est encore mieux !

Les sports aquatiques sont idéaux pour sculpter son corps tout en douceur. Grâce à l’effet d’apesanteur, les articulations sont préservées. Il n’y a pas de choc contrairement à la course à pied par exemple. Dans l’eau, les mouvements sont amortit, les risques de blessures sont infimes. Alors quels exercices aquagym maison pratiquer ? Comment affiner et sculpter sa silhouette tout en douceur ?

Affiner les jambes

Chez les femmes, les jambes sont un véritable atout charme ! Nous rêvons toutes d’avoir de jolies gambettes fines, sculptées et tonifiées. Alors pour cela, il faut éviter les sports en force qui auront tendance à développer plutôt qu’à affiner. Choisir l’aquagym et bien sûr l’aquabiking, c’est l’idéal. Et pourquoi pas faire un peu des deux ? Si vous avez une piscine hors-sol, autoportante ou creusée, transformez-la en un petit centre de remise en forme privatif ! À raison de 2 à 3 fois par semaine, optez pour des séances tonifiantes et relaxantes à la fois.

 Côté exercices aquagym, il est nécessaire d’avoir quelques accessoires de base tels que des poids lestes par exemple. De 250 gr à 1.5 kg, il s’accrochent aux chevilles durant tout ou partie de votre séance. Cela permettra d’accroître le niveau de difficulté en fonction de votre forme du jour ! Choisissez des poids aquatiques de fabrication française pour leur qualité et leur durabilité.

Travailler la sangle abdominale

Si vous rêvez d’un ventre plat, les séances d’aqua-fitness vous aideront à atteindre vos objectifs. Dans l’eau, vous verrez, tout deviendra plus facile. Grâce à l’effet d’apesanteur, vous pourrez effectuer différents exercices aquagym à la surface de l’eau. Côté équipement, acheter des frites piscine et une planche aquatique. Ces articles de piscine sont vraiment pas chers et simples à utiliser. Là encore, misez sur du 100 % made in France pour des nouilles durables, non toxiques et de qualité. Vendues par lot de 4 sur Aquabik.fr.

Atteindre ses objectifs

Vous l’aurez compris, faire du sport doit rimer avec plaisir. Pour cela, rien ne vaut l’atmosphère relaxante et apaisante d’une piscine. À la maison, vous vous sentiez bien, dans votre bulle ! Cependant, il est important pour atteindre ses objectifs de se fixer un planning d’entrainement. Par exemple, séances de 45 minutes les lundis, les mercredis et le samedis de 18h à 18h45. Eh oui, il faut être drastique et s’en tenir à un programme strict !

La clé pour atteindre ses objectifs, c’est la régularité. Alors pensez-y ! Pour encore plus de motivation, préparez à l’avance une playlist musicale. Cela dynamisera vos séances à coup sûr ! Pensez à une musique plus relaxante pour les étirements en fin de cours. C’est important pour éviter les possibles courbatures du lendemain et relâcher les muscles.

Une question ? Besoin de conseil pour des exercices aquagym maison ? Contactez l’équipe Aquabik.fr ! Vélo piscine, aquastep, poids lestes, élastiques aquafitness…, le choix est vaste. Profitez-en et vivez pleinement votre été

Sportivement vôtre !

CYL