Comment perdre du poids avant l’été ?

En ce moment, une question revient souvent : comment perdre du poids avant l’été ? Il faut dire qu’à l’arrivée des beaux jours, nous arborons des tenues plus légères laissant dévoiler nos gambettes ! Mais alors de quelle manière nous débarrasser de nos petits kilos superflus ? Comment nous sentir belle et bien dans notre corps ? Hygiène de vie, équilibre alimentaire, dépense calorifique et sport en piscine, voici quelques clés pour mincir sans se priver !

L’équipe d’AQUABIK.FR fait le point avec vous sur les bons réflexes à adopter.

Bannir les régimes !

C’est en effet la règle numéro 1, ne jamais faire de régime drastique. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’ils ont tendance à générer des frustrations. Coup de fatigue, perte d’énergie et moral dans les chaussettes, rien de bien positif tout ça… Se priver de nourriture de manière excessive peut même entrainer des dépressions. Alors on oublie les régimes de star qui promettent monts et merveilles et on adopte de nouvelles habitudes de vie. Attention là encore, il faut être mesuré(e). Ne jamais être dans l’excès, au contraire.

Le secret pour perdre du poids avant l’été tout en évitant de les reprendre ensuite, c’est l’équilibre. Eh oui, car c’est bien ça le problème. Beaucoup de régimes drastiques fonctionnent, mais de manière très éphémère. Perdre des kilos trop rapidement, c’est le meilleur moyen pour les reprendre aussi sec ! Alors on adopte une stratégie bien différente, celle du bon dosage entre les petits plaisirs de la vie et les dépenses calorifiques.

Besoins nutritionnels et dépenses énergétiques

Chaque jour, l’équipe d’AQUABIK.FR échange avec vous sur vos objectifs, vos attentes et vos besoins. Utiliser sa piscine comme espace de bien-être et remise en forme est une excellente idée. Le vélo, l’aquagym, la natation, la marche aquatique…, les activités physiques en eau ne manquent pas ! Alors à quelques semaines de l’été, impossible de ne pas aborder le sujet de la perte de poids !

Alors oui, le secret pour en finir avec les kilos en trop, c’est de retrouver un meilleur équilibre entre les calories absorbées et celles dépensées. Au début, pour perdre du poids, vous devrez vous concentrer sur une équation simple : brûler plus de calories que vous en consommez. Ainsi, le corps puisera dans ses réserves et de facto, vous perdrez du poids.

Une fois débarrassée de vos kilos superflus, il sera important de vous stabiliser en ayant un ratio apport nutritionnel / dépense énergétique, adapté à votre profil : âge, sexe, habitudes de vie.

Faire du sport oui, mais dans l'eau !

Nous ne le répéterons jamais assez, l’une des clés pour entretenir sa ligne, c’est le sport. Grâce à une activité physique régulière, on brûle des calories. De plus, la sédentarité est l’ennemi juré de la bonne santé. Alors pour avoir une jolie silhouette et être en pleine forme, il faut être actif ! Pour cela, il y a quelques reflexes à adopter au quotidien comme privilégier les escaliers ou encore la marche à pied. Mais cela ne suffit pas, il faut impérativement faire du sport !

Pour vous aider à perdre du poids avant l’été, misez sur les activités physiques en eau, aquagym, aquafitness ou aquabiking, c'est l'idéal !

Les avis clients sont positifs, on aime le sport en piscine ! Par exemple, une séance intensive d’aquabike permet de brûler en moyenne 450 calories. De plus, on bénéficie de l’hydro massage, c’est idéal pour lutter contre la cellulite. Il existe d’autres disciplines qui permettent de se dépenser. Le trampoline, c’est très bien aussi et c’est fun !

Vous n’avez pas de piscine ? Ce n’est pas grave, adoptez un bassin Fits’Pool ! Facile à installer, cette mini piscine est idéale pour faire de sport et se détendre grâce aux jets hydromassants. Renseignez-vous auprès de l’équipe !

Bien dans sa tête, bien dans son corps

L’une des clés pour se sentir bien dans son corps, c’est de croquer la vie à pleines dents ! Eh oui, il est important faire attention… tout en se faisant plaisir ! Ne jamais tomber dans l’excès d’un côté comme de l’autre permet de trouver un juste équilibre.

Une chose est sûre, vous avez désormais quelques clés pour perdre du poids avant l’été ! Une fois débarrassée(e) de vos kilos superflus, stabilisez-vous grâce à une bonne hygiène de vie. Faites du sport et privilégiez les activités en piscine pour leurs nombreux bienfaits sur la silhouette.

L’équipe d’AQUABIK.FR vous aide à atteindre vos objectifs.

Vivez pleinement votre aqua’vitalité !

Sportivement

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