Cellulite et aquagym, plan d’attaque !

Cellulite et aquagym, découvrez la meilleure arme anti capitons ! La peau d’orange touche plus de 90% des femmes, ce qui est à la fois injuste et rassurant ! Alors comment lutter ? Les crèmes ne suffisent pas à l’atténuer, elles sont d’ailleurs pour beaucoup inefficaces. Quant aux sports, tous ne permettent pas d’agir sur la qualité de la peau.

Alors quel est le meilleur plan d’attaque pour lutter contre la cellulite ? Pratiquer l’aquagym et les activités en piscine, surtout l’aquabik ! On vous dit tout… !

Mieux comprendre la cellulite

Ce phénomène principalement féminin n’est pas toujours facile à accepter. Eh oui, l’effet peau d’orange lorsqu’il est accentué, n’est pas vraiment esthétique il faut l’avouer. Localisée principalement sur les cuisses, les fesses, les hanches et le ventre, la cellulite est l’ennemie jurée des femmes !

Saviez-vous que nous sommes entre 90 et 95% à être touchées ? Incroyable… Alors d’où ça vient ? Pourquoi sommes-nous presque toutes concernées ? Différents facteurs peuvent jouer en notre défaveur : hérédité, puberté, dérèglement hormonal, mauvaise circulation sanguine, rétention d’eau, mauvaise alimentation, manque de sport, prise de poids, grossesse, ménopause, etc. Ça fait beaucoup !

 On distingue 3 types de cellulite :

-         Adipeuse

-         Aqueuse

-         Fibreuse

Celle qui touche majoritairement les femmes est l’adipeuse. La qualité de la peau se dégrade, résultat, une inflammation sous-cutanée se forme et s’accentue au fil du temps. Les principales causes sont en général une alimentation trop grasse et un manque de sport. Alors les filles, on met les maillots de bain et on file à la piscine ! Le plan d’attaque ? Cours d’aquagym (ou water aérobic en anglais) et séances d’aquabiking, c’est parti !

Pourquoi le sport en piscine?

Alors oui, la cellulite se distingue par son effet peau d’orange. Visuellement, c’est exactement ça, sauf la couleur ! Il est difficile de lutter contre ces petits capitons graisseux. Si vous êtes touchée par une cellulite adipeuse ou même aqueuse, votre meilleure arme sera le sport en eau. L’hydro-massage va aider à « casser » ces amas graisseux et améliorera nettement la qualité de votre peau.

 Le plan d’action ! L’équipe d’Aquabik.fr vous conseille de pratiquer le vélo piscine + l’aquagym. Mais attention, pour atteindre vos objectifs, il est important de faire les bons exercices. Alors oui, nous sommes là pour vous orienter vers une méthode d’entrainement adaptée à votre profil. Nous vous épaulons dans le choix de votre aquavélo (ALLURE.S, WR3 Air, Inobike 7 air, Waterflex…) et vous aidons à mettre en place un programme sur-mesure. Ces conseils sont 100% gratuits ! Quelles positions adopter sur votre aquabik ? Quels exercices d’aqua-gym réaliser ? Quels accessoires d’aqua-fitness acheter ? À quelle fréquence s’entrainer ? Et la durée des séances ? Construisons ensemble le meilleur plan d’attaque anti-cellulite !

Rétention d'eau et mauvaise circulation, que faire?

La cellulite dite « aqueuse » est principalement due à un souci de rétention d’eau. En cause ? Une mauvaise circulation lymphatique et veineuse. Ces problèmes ne sont pas à prendre à la légère. Non seulement ils dégradent la qualité de la peau mais peuvent également engendrer des douleurs. Si des séances en piscine (aquagym) peuvent vous soulager, l’idéal reste la pratique de l’aquabik. En pédalant modérément, intensité moyenne, vous allez opérer un drainage lymphatique. Cela atténuera vos douleurs mais ne vous soignera pas. Il est donc important de consulter en parallèle un phlébologue ou angiologue. Ces spécialistes pourront aller plus loin en mettant en place un traitement adapté.

Et l’alimentation ? Nous vous en parlons au début, l’alimentation joue un rôle très important sur notre santé et notre apparence physique. Lorsque l’on est touchée par une cellulite adipeuse et même fibreuse, il est essentiel de réduire quotidiennement la quantité de sucre et de graisse ingérée. Il faut aussi limiter les plats industriels et boire beaucoup d’eau.

En résumé

La cellulite ne nous fait pas de cadeau ! Oubliez les crèmes qui promettent monts et merveilles, commencez plutôt par adapter votre alimentation et pratiquer les sports en piscine. Aquagym + aquabiking, l’hydromassage est idéal pour lutter contre les inflammations sous-cutanées. Problème de circulation ou rétention d’eau, n’oubliez pas de consulter en parallèle un spécialiste. Aquabik.fr est le site spécialisé en sport en piscine. Perte de poids, cellulite, renforcement musculaire…, l’équipe vous aide à atteindre vos objectifs. Livraison partout en France et même au-delà !

Excellente rentrée à toutes et à tous !

Cyl