Aquagym, sculptez votre silhouette avec efficacité !

Aquagym, et si vous pensiez à un renforcement musculaire complet de vos membres supérieurs et inférieurs ? Grâce à l’aquagym ou l’aquafitness, sculptez-vous un corps de rêve ! Orientez-vous vers des séances adaptées pour des moments toniques et intenses ! Découvrez comment et avec quels accessoires aquatiques réaliser des exercices efficaces pour vous.

Go, aujourd’hui, FOCUS sur l’aquagym et le renforcement complet de votre silhouette !

Aquagym, petit cours avant de se lancer !

L’aquagym est l’art de pratiquer du sport dans l’eau, jusque-là, tout va bien ! Il existe plusieurs disciplines du genre permettant ainsi de répondre à des besoins variés. Attention tout de même aux exagérations….

En effet, nous avons pu constater depuis plusieurs années que l’aquagym était un peu cuisiné à toutes les sauces !! C’est ce que l’on pourrait appeler l’effet « aquatout » ! Alors pour recentrer les choses, petit rappel des principales spécialités : l’aquagym, l’aquafitness (aquabody), l’aquabiking (aquacycling).

Aujourd’hui, d’autres terminologies sont utilisées pour parler du renforcement spécifique du haut du corps comme l’aquabuilding, l’aquaboxing ou l’aquapower. Vient ensuite ce que l’on appelle le circuit-aquatraining composé de différents ateliers dont nous vous parlerons plus bas.Vous avez également l’aquapoolbar® et son programme d’entrainement spécifique pour les centres agrées. Enfin, la dernière-née est appelée watfit, discipline aquatique pratiquée sur une planche adaptée type Aquafitmat.

Aquagym, après le cours théorique, vient l'heure du choix !

Vous l’aurez compris, nous vous avons cité les disciplines principales, le cours théorique, c’est fait ! Après, il n’est pas rare qu’il y ait plusieurs terminologies pour parler d’une seule et même activité…. Le fameux effet « aquatout » ! Donc en tout cas, nous espérons que c’est plus clair pour vous ainsi !

Maintenant, comment faire votre choix ?! Car en effet, on ne peut pas tout faire… L’aquafitness (aquabody) est une spécialité intense à pratiquer pour se sculpter efficacement le haut et le bas du corps. Idéal si vous souhaitez effectuer un renforcement complet et efficace. Plusieurs accessoires peuvent venir composer une séance : frites piscine, haltères aquatiques, élastiques aquagym, gants palmés… par exemple.

Pour savoir si l’aqua-fitness est fait pour vous, voici quelques indices : il faut être motivé, dynamique, tonique et pouvoir suivre le rythme soutenu des séances ! Alors, vous vous reconnaissez ? Sachez que c’est idéal pour une remise en forme complète (haut et bas du corps).

Aquapower ou aquaboxing, renforcement spécifique du haut du corps

Le travail du haut du corps n’est pas toujours évident, surtout pour les femmes. Nous voulons être toniques mais pour autant, on ne pas ressembler à Rambo !

Pour cela, le renforcement en piscine est idéal. De plus, portés par l’effet d’apesanteur, certains mouvements sont bien plus simples à réaliser pour nous. Les cours comme l’aquabuilding, l’aquapower ou l’aquaboxing sont parfaits pour cela. Petite précision néanmoins, ces spécialités font aussi travailler en partie le bas du corps grâce à des équipements adaptés comme des bottes de musculation (Hydroboots).

Pour en revenir aux membres supérieurs, ces disciplines sportives sont totalement conseillées. Grâce à des accessoires spécifiques (haltères power, élastiques piscine, gants palmés….), vous réaliserez des séries d’exercices pour travailler dorsaux, abdominaux, biceps, triceps…… Sans oublier l’effet que l’on adore citer, le célèbre effet chauve-souris ! Alors pour le combattre, optez pour des séances toniques de renfort musculaire spécifique au haut du corps.

Aquabiking, l'incontournable du monde aquatique

… Et nous en savons quelque chose !

Clairement spécialisée dans le développement d’aquabikes en France et en Europe, notre équipe pourrait vous en parler des heures ! Alors pour recentrer les choses, nous allons aller droit au but : l’aquabiking est tout simplement TOP ! Et oui, si vous avez des objectifs spécifiques pour votre silhouette, la pratique du vélo dans l’eau ne vous décevra pas ! Discipline idéale pour affiner et sculpter vos cuisses et remonter vos fessiers. Par contre, et on ne le dira jamais assez, il faut un aquabike de qualité, c’est impératif. Dans le cas contraire, vous pourriez avoir des déceptions en termes de confort de pédalage et de résultat.

En solo dans votre piscine privée ou en groupe dans un centre, essayer l’aquacycling, c’est l’adopter ! Pour vous aider à choisir le modèle adapté à votre morphologie et à votre profil, n’hésitez pas à nous demander conseil. Si vous pratiquez en centre, pensez à faire quelques séances d’essai afin de voir si le modèle de vélo utilisé vous convient. Atteignez vos objectifs sportifs, avec un bon aquabike et des séances adaptés, vous aurez de vrais résultats.

Aquagym, à la découverte du circuit aqua-training

Certaines disciplines aquatiques sont plutôt adaptées à une pratique en circuit. En effet, il est rare d’avoir des cours uniquement dédiés à l’aquarunning, à l’aquastep ou au vélo elliptique.

Ces disciplines sont traditionnellement pratiquées sous forme d’atelier dans ce que l’on appel, un circuit aqua-training. Vous pourrez grâce à ces séances bénéficier d’une remise en forme vraiment complète grâce à plusieurs pôles de travail. Vous l’aurez donc compris, dans un circuit, nous retrouvons généralement des tapis de course aquatiques, des vélos elliptiques, des aquasteps et parfois, des ateliers spécifiques haut du corps et abdominaux. Il est également possible d’intégrer des aquabikes aux parcours d’entrainement en piscine. Disons qu’un circuit training est parfait pour aller à la découverte de plusieurs thématiques en un seul et même cours.

Le renforcement musculaire est complet, ces séances sont adaptées à tous. Lancez-vous !

Aquapoolbar®, plus qu'une discipline à succès, tout un programme !

L’Aquapoolbar® est une discipline novatrice et efficace dédiée à un large public.

Plus qu’une discipline, c’est un programme complet d’entrainement sportif en piscine. Composé de chorégraphies spécifiques, ce programme est accessible à différents niveaux sportifs et convient à plusieurs profils. Le principe est efficace et séduit beaucoup par son originalité et les résultats procurés sur la silhouette. Ludique, la discipline est composée de 2 spécialités distinctes : l’Aquapoolbar® et la Poolbar Serenity. Cette dernière est dédiée à une clientèle plutôt senior ou encore, à des personnes qui se remettent au sport doucement.

L'Aquapoolbar® pure est destinée à une clientèle en recherche de renforcement musculaire ultra efficace ! Un cours chorégraphié par des exercices originaux et intenses pour sculpter sa silhouette. A découvrir au plus vite dans un centre agrée Program’ Training Poolbar®. Cette discipline se pratique exclusivement dans la bonne humeur ! C’est encore plus efficace ! ;)

Watfit, la dernière née du monde de l'aquagym !

Le Watfit est l’une des dernières disciplines à succès dans le monde de l’aquagym.

Le principe est de réaliser différents exercices en équilibre sur une planche adaptée. Disons que ce sport est une association de plusieurs sports (fitness, pilate) et aussi du yoga. Sur votre tapis gonflable flottant, vous évoluez en vous jouant de l’équilibre sur l’eau. Un peu comme sur un paddle, vous ferez des mouvements spécifiques pour travailler souplesse et coordination. Les modèles de tapis Aquafitmat sont idéaux et peuvent à la fois s’amarrer entre eux et au bord de la piscine. Educatif et pédagogique, le Watfit est une autre façon d’aborder le sport en piscine. Si vous êtes débutant, vous pouvez parfaitement vous lancer. Il vous suffira d’avoir un bon équilibre, mais rassurez-vous, c’est comme tout, ça se travaille !

Le Watfit est fait pour vous si vous aimez les sports ludiques, pour une remise en forme tout un douceur et progressive.

Aquagym, sculptez votre silhouette avec une efficacité redoutable ! Profitez de tous les bienfaits des sports aquatiques. Choisissez la discipline idéale pour vous. N’hésitez pas à aller à la découverte de plusieurs activités originales, ludiques et efficaces. Aquapoolbar®, watfit, aquabiking, aquafitness…., faites votre choix ! De nouvelles façons de faire du sport pour atteindre ses objectifs personnels.

Sportivement vôtre !

CYL & toute l’équipe dévouée !