Aquagym et minceur : brûlez des calories, sculptez votre silhouette !

Aquagym et minceur, et si vous boostiez votre programme d’entrainement avant l’arrivée des beaux jours ?! A un peu plus de 3 mois du début de l’été, on redouble d’attention pour être la plus belle (et le plus beau) à la plage !
Bien entendu, cela ne veut pas dire qu’il faille relâcher la pression en hiver, loin de là, mais avant la saison estivale, vous pouvez mettre un coup de turbo si nécessaire ! Affinez votre silhouette, galbez votre corps et brûlez des calories, autrement dit, préparez-vous à être au top à la plage !
Aquagyms, aquafitness, natation…, variez les plaisirs pour encore plus de résultats !

Sport dans l'eau pour un travail complet

Ce n’est plus un scoop, tout le monde le sait, les sports dans l’eau sont extrêmement bénéfiques ! Bon pour le bien-être intérieur & extérieur, pratiquer une activité physique aquatique offre bien des atouts. Accroitre son endurance et améliorer son cardio tout en brûlant un maximum de calories, voilà un bon début de programme !

Mais ça ne s’arrête pas là puisque vous allez pouvoir sculpter et affiner votre silhouette. Bien entendu, pour profiter pleinement des bienfaits, il faut pratiquer de façon régulière et faire les bons exercices. Et oui, on ne le répétera jamais assez, la régularité est fondamentale. Nous avions consacré un article début février à l’aquagym et son action sur la cellulite.
Pour rappel, dans l’eau, les cellules graisseuses sont massées, c’est que l’on appelle l’hydromassage. Principalement lors de la pratique du vélo aquabike, vous allez agir sur l’effet peu d’orange et réduire petit à petit cet aspect disgracieux localisé le plus souvent sur les cuisses et les fessiers. Vous allez aussi soulager les jambes lourdes, drainer et améliorer votre circulation sanguine. Alors mis bout à bout, vous en conviendrez, cela fait pas mal de bienfaits sur notre corps !

Aquagym et minceur, on vous dit tout !

Le sport fait-il maigrir ? Un sujet qui a toujours fait débat ! En fait, il faut comprendre que pendant une séance de sport, vous allez brûler des calories. Par exemple, un cours d’aquagym intense vous permettra d’éliminer environ 350/400 calories et un cours d’aquabiking un peu plus, autour de 500 cal en général. Ces chiffres sont estimés sur des cours d’une heure. Alors bien entendu, vous allez donc éliminer et agir sur les zones graisseuses. Sculpter votre silhouette en transformant la graisse en muscle, affiner et galber, voilà ce que le sport pratiqué de façon régulière va pouvoir vous apporter. Bien entendu, il faut noter que l’alimentation est fondamentale tout comme l’hygiène de vie. Mais en tout cas, en faisant du sport en eau toute l’année, cela vous évitera de stocker et donc de grossir. D’autant qu’à partir d’un certain âge, tout nous profite ! Le moindre excès est stocké dans une cuisse ou sur une fesse ! Alors oui, si vous voulez retrouver une jolie silhouette, il faut impérativement pratiquer une activité physique de janvier à décembre ! Si vous voulez booster votre programme avant l’été, vous pouvez mais attention, la règle : ne jamais faire de régime alimentaire. Ne tombez pas dans ce piège pour éviter les effets « yo-yo », catastrophiques pour notre corps et notre santé.

Un programme d'entraînement spécial été

Alors attention, comme évoqué dans le paragraphe précédent, si vous voulez perdre du poids, votre ennemi juré est le régime ! Il ne faut surtout pas tomber dans ce piège, que vous ayez 20 ans ou 60 ans, c’est la même chose, les régimes sont à fuir. Par contre, voici une bonne équation et sans risque : sport en piscine + alimentation équilibrée = calories brûlées et graisse éliminée > résultat, minceur et entretien de sa silhouette ! Voilà, ça, c’est une formule gagnante ! Cela vous permettra tout au long de l’année de maintenir un poids de croisière correct et une belle allure. Avant l’arrivée de l’été, vous allez pouvoir mettre un petit coup de boost à votre programme ! Par exemple, si vous pratiquez le vélo piscine à raison d’une fois par semaine, passez votre entrainement à deux séances hebdo. Dans votre quotidien, changez quelques-unes de vos habitudes comme par exemple, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur. Si vous allez au travail en voiture, ne vous garez pas sur le parking de votre entreprise mais quelques rues plus loin, cela vous permettra de marcher plus. Idem si vous prenez les transports en commun, descendez une station plus tôt. Vous voyez, ce sont des petites choses simples à appliquer pour booster votre préparation avant la plage !

En résumé

Aquagym et minceur, on dit oui ! Nous espérons qu’à travers cet article, vous pourrez appliquer un programme d’entrainement tout au long de l’année pour vous sentir bien dans votre peau. Pratiquez du sport en eau dans un centre aquatique proche de chez vous ou dans votre piscine privée, c’est encore mieux ! Vélo dans l’eau, natation, aqua fitness…, variez les plaisirs pour encore plus de résultats ! Soyez régulier(ère) et assidu(e), et surtout, ne tombez pas dans les pièges régime. Avant l’été, vous pouvez donner un petit coup de boost à votre programme et changer quelques habitudes. Soyez belle et au top avant de ressortir votre bikini !

Sportivement vôtre !

CYL