Accessoires aquafitness, objectif ventre plat !

Accessoires aquafitness, atteignez votre objectif minceur ! L’été est arrivé, et forcément, nous serons bientôt à la plage ! Alors afin de vous sentir au top dans votre bikini, rien de tel que de donner un coup de boost à son aqua’vitalité ! Vous avez une piscine dans votre jardin ? Créez-vous un centre de remise en forme privatif ! On brûle des calories, on sculpte sa silhouette, on travaille sur la cellulite et on s’offre un ventre plat ! Accessoires et équipement piscine, Aquabik.fr vous accompagne sur la route des vacances !

En ce début d’été, FOCUS sur « objectif ventre plat » pour toutes (et tous !)

Faire de la gym dans sa piscine

Dans votre piscine autoportante, hors sol ou enterrée, vous allez pouvoir vous entrainer efficacement. Et oui, l’été, il ne faut surtout pas décrocher et au contraire, il faut donner un coup de boost à son programme afin d’être au top à la plage ! Tout au long de l’année, il est important de faire du sport, ça, vous le savez… Il en va de votre santé, de votre bien-être et de votre ligne ! Mais à quelques semaines de la plage, si vous avez encore 1 ou 2 kilos de trop, servez-vous de votre piscine pour atteindre votre objectif minceur. Il est vrai que lorsqu’il fait chaud, nous avons tendance à relâcher la pression et à limiter les séances de sport.

Cela peut se comprendre et à juste titre d’ailleurs, car il faut éviter de faire des efforts physiques quand le thermomètre affiche des températures élevées. Ce n’est pas bon pour le cœur, c’est donc à éviter. Alors comment faire pour poursuivre ses efforts ? Et bien l’idéal est de s’entrainer en milieu aquatique. Bien sûr, on évite de démarrer ses séances d’aquagym à 12h !! On choisit ses accessoires aquafitness et on se jette à l’eau ! On vous dit tout…

Un programme d'entraînement adapté

Pour brûler des calories, faire disparaitre des bourrelets disgracieux, retrouver un ventre plat ou lutter contre l’effet peau d’orange, la gym aquatique, c’est parfait ! Alors si vous avez une piscine dans votre jardin, vous allez pouvoir en profiter à fond ! Naturellement, on évite de pédaler sur aquabike lorsque le soleil est au zénith !

De la même manière qu’il est totalement exclut de faire de la course à pieds en plein cagnard… Même si dans l’eau, vous serez au frais, il faut tout de même privilégier des séances en matinée ou en fin d’après-midi. C’est l’idéal, vous serez dans de parfaites conditions pour entamer votre cours. Nous parlons ici de vélo piscine car c’est la star incontestée des bassins ! Bien sûr, il existe différentes disciplines et donc, plusieurs accessoires aquafitness et aquagym pour booster son entrainement. Poids lestés, kit musculation ou haltères piscine pour travailler le haut du corps, c’est parfait. A l’aide d’une planche de natation ou même de frites piscine, vous accentuerez le renforcement de la sangle abdominale.

Ojectif ventre plat, quels accessoires?

Vous l’aurez compris, il existe plusieurs accessoires aquafitness pour aider à retrouver un ventre plat. Pour un entrainement complet, le mieux est de se constituer un circuit aquatraining dans sa propre piscine. De nombreux particuliers s’équipent petit à petit afin de créer un parcours de remise en forme optimisé.

Quelques idées de circuits training aquatiques :

-         Aquabike + aquastep + atelier muscu. haut du corps (haltères, barre aquatique ou power)

-         Vélo piscine + tapis de course + Poolbar

-         Vélo elliptique + aquabik + atelier muscu. (voir détail au-dessus)

-         Trampoline + step piscine + vélo simple ou elliptique

Ce sont quelques idées de parcours, mais il existe des tas d’autres possibilités. Afin de composer le circuit idéal pour vous, le mieux est donc de demander conseil à l’équipe sportive qui vous orientera. Optez pour un parcours varié ou plus ciblé sur un besoin spécifique : cellulite, affinement, haut du corps, fessiers, ventre ….

Quelques conseils de votre coach Aquabik.fr !

Pour avoir un ventre plat, nous vous recommandons de pratiquer une discipline aquatique de façon régulière. Pendant vos séances de pédalage, on pense à gainer, c’est fondamental pour les abdos ! Planning : 2 à 3 fois par semaine, en séances de 30 à 45 minutes selon votre condition et la discipline.

Alors en plus du sport, il est important de suivre ces conseils ci-dessous pour obtenir un ventre plat :

-         Boire au minimum 1.5L d’eau par jour

-         Privilégier les fibres lors des repas pour un meilleur drainage et faciliter le transit

-         Eviter les boissons gazeuses et sucrées qui ont tendance à ballonner et à faire gonfler le ventre

-         Boire du thé vert

-         Compléter ses séances d’aquabik (ou autre sport en eau) par des séries d’abdominaux 10 minutes le matin

-         Penser à gainer votre sangle abdominale au quotidien !

 Vous avez désormais toutes les cartes en main pour atteindre votre objectif ventre plat pour cet été ! Matériel aquafitness, équipements sportifs et conseils adaptés, il ne vous reste plus qu’à démarrer votre programme ! L’équipe d’Aquabik.fr est à votre disposition, profitez-en !

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